Hair Care Routine

Voglio specificare che questo post è stato fatto di mia spontanea volontà, senza richiesta alcuna da parte dell'azienda.

Ciao a tutti :-)
Oggi vorrei parlarvi della cura dei miei capelli. Non si tratta di una hair care routine normale, ma deriva da un problema che ho avuto nell'ultimo anno.
Ci sono momenti faticosi nella vita di tutti, sbalzi ormonali, cambio di contraccetivi ,... che possono influire sul nostro fisico, sul nostro umore e, soprattutto nelle donne, nei capelli.
Circa un anno fa è cominciato il mio " disastro " :-P . Notavo i miei capelli sempre più unti e meno splendenti rispetto al passato, con una progressiva caduta di capelli. Circa 5 mesi fa ero arrivata a un punto insostenibile della situazione, ogni volta che mi pettinavo perdevo tantissimi capelli, come se mi cadessero a ciocche ( piccole ovviamente ), dovevo legarmi i capelli il giorno dopo averli lavati perchè erano già sporchi e molto oleosi e in più erano privi di volume.
Ero presa infinitamente dallo sconforto , tanto che una volta mi misi anche a piangere. Così decisi di prendere appuntamento con quella che è diventata la mia Dea della salvezza, ovvero una tricologa che tutt'ora, ogni 3 mesi, mi controlla la cute per assicurarsi che vada tutto bene.
Mi disse che avevo un enorme eccesso di sebo, e che al posto di capelli mi crescevano peli perchè i bulbi erano stati ostruiti dal sebo e il capello non nasceva più sano. Il capello non sano e quello non più sano cadevano. Normalmente una donna cambia i suoi capelli in un periodo che va dai 2 anni ai 5 anni ( se non ricordo male ), mentre io cambiavo i miei capelli in un periodo che andava dai 2 mesi a 1 anno.
Da quel momento decisi di iniziare la cura con la linea di Nubeà, una linea che si fonda sul trattamento cuneo a base di oli essenziali.
Vi spiego in pratica cosa sto facendo per i miei capelli :
innanzitutto uso uno schampoo specifico del trattamento Sursum, che è uno shampoo nutriente a base di oli essenziali di Limone e Bergamotto ed estratto di Serenoa Repens. Dona vigore al capelli e prolunga il suo ciclo vitale.

Per i primi 3 mesi ho usato delle fiale da mettere in tutta la cute, concentradole nel punto in cui essa è più sensibile e rovinata ( nel mio caso la parte superiore, la cosiddetta parte della calvizia, ereditata da mio padre). Trattamento d’urto coadiuvante anticaduta, pre e post-shampoo specifico. Formulato a base di Oli Essenziali, Vitamine, Oligoelementi e preziosi Estratti Vegetali. Contrasta la caduta, assicura nutrimento e forza al capello e ne prolunga il ciclo vitale.

Infine , terminate le fiale ( 2 scatole), si passa a delle goccie di mantenimento, quindi una lozione quotidiana per caduta progressiva. Sinergia di Oli Essenziali ed estratto di Serenoa ad azione nutriente e coadiuvante anticaduta. Migliora lo stato del capello e ne prolunga la vitalità. Indicato per i casi di alopecia androgenetica.

In questo momento  sono alle prese con le goccie, poi , finite quest'ultime, devo ricominciare con il trattamento terapia d'urto della fiale , e così via.

Valutazioni? I miei capelli sono rinati, sono voluminosi e posso tenerli sciolti anche per tre giorni. Se si sporcano non sono unti come lo erano prima. In pochissimi mesi ho ottenuto ottimi risultati , soprattutto grazie anche alla costanza. Ci vuole costanza e pazienza e molta attenzione.

Se volete dare un occhiata a tutti i prodotti Nubeà questo è il sito : www.nubea.it

Dove sbaglio nella mia dieta?

Leggendo Cosmopolitan del mese di  Giugno ho trovato un articolo davvero interessante che parla di sei cose da non fare nella nostra dieta e ho pensato di riportalo qui nel mio blog :-) Buona lettura!

ERRORE N.1 : SOSTITUISCO IL PRANZO E CENA CON TANTA FRUTTA
Un pasto equilibrato deve comprendere le giuste percentuali di tutti gli alimenti. E la frutta, da sola, non è abbastanza bilanciata. E non sazia! Quindi, bastano poche ore per ritrovarsi con un buco allo stomaco e lanciarsi sulle prime cose che si trovano in frigo. Senza contare che, nel frattempo, si sarà anche fatto il pieno di zuccheri di cui la frutta è molto ricca. E che non aiutano di certo a perdere peso!
Cambiare così : un frutto ( due se sono piccoli) va bene come spuntino. Ma se proprio si vuole sostituire un pasto per breve tempo, non si deve aumentare le quantità. Accompagnare, invece, alla merenda uno yogurt magro e un piccolo panino.

ERRORE N.2 : SALTO I PASTI E MANGIO UNA VOLTA AL GIORNO
Il metabolismo, normalmente, rallenta quando c'è poco cibo. Questo succede per permettere al corpo un maggior accumulo di grassi di riserva da utilizzare per i momenti difficili. Saltare i pasti, quindi, paradossalmente fa ingrassare di più perchè la prossima volta che ci si siederà a tavola si bruciera di meno ( oltre ad arrivarci con più fame e quindi mangiare di più).
Cambiare così: niente digiuno totale. Meglio optare per un pasto leggero, come pesce o carne alla griglia con contorno di verdure. L'ideale è mangiare poco ma spesso. Quindi, non scendere mai al di sotto di tre pasti leggeri e due spuntini al giorno, così si mantiene il metabolismo sempre in funzione, e si mangia di più.

ERRORE N.3 : MANGIO SOLTANTO PRODOTTI LIGHT
" Leggero" non è sempre sinonimo di dietetico. In alcuni casi, anche se questi prodotti hanno un apporto energetico inferiore rispetto alla loro versione tradizionale, il numero di calorie resta comunque elevato per una dieta dimagrente. In alcuni casi, poi, come succede con lo yogurt, la minore quantità di grassi viene compensata da un aumento dello zucchero per dare più sapore. Senza contare l'aspetto psicologico ; sapere che stai mangiando light spesso è un ottima scusa per aumentare le quantità.
Cambiare così : Controllare bene le etichette nutrizionali delle cose che si comprano. Se le differenze caloriche non sono davvero significative, conviene sciegliere i prodotti tradizionali. Così, si eviterà anche di assumere aria o sostanze non assimibilabili ( e non sane), che vengono usate spesso per aumentare il volume di questi cibi.

ERRORI N.4 : AL POSTO DEGLI SNACK BEVO MOLTI SUCCHI DI FRUTTA
Lo spuntino lontano dai pasti serve a prevenire cali di attenzione e di energia e a mantenere attivo il metabolismo. Se si sceglie bene , quindi, è un alleato della linea. I succhi di frutta, invece, non assolvono a questa funzione perchè non saziano abbastanza e, soprattutto, sono una miniera di zuccheri semplici che provocano l'effetto contrario : poco dopo, infatti, si rischia un nuovo calo di energia che porterà a volerne ancora. E così si ingrassa.
Cambiare così : Agli zuccheri semplici del succo si preferiscono quelli complessi presenti in un paio di fette biscottate o in una barretta di cereali. Si assimilano più lentamente e non fanno sballare la glicemia. E si assumono meno calorie.

ERRORE N.5 : A PRANZO MANGIO UNA MEGA INSAALTA E NIENT'ALTRO
Soprattutto se a pranzo si è al bar o in mensa, sembra la scelta più sana e dietetica mangiare un insalata. Ma si deve controllare bene cosa c'è dentro. Se è arricchita con maionese, mais, olive, mozzarella o fontina diventa più calorica di un panzerotto fritto! Ma nemmeno brucare lattuga e crudité è una buona idea. Mezz'ora dopo si starebbe già alla macchinetta degli snack a caccia di zuccheri.
Cambiare così : un bel piatto di insalata mista, che fa volume e riempie anche la mente, va sempre accompagnata da una piccola quota proteica leggera; va bene alteranre tonno senza olio, tacchino o petto di pollo, un uovo sodo. Con questo trucco, ci si sentirà molto più sazi ( ovviamente senza salsine aggiunte) .

ERRORE N.6 : BISTECCA E INSALATA A PRANZO E CENA
Tagliare totalmente i carboidrati e gli zuccheri non è sempre un errore. Si può fare, a patto di seguire questo schema alimentare per non più di una settimana. Dopo, diventa solo controproducente. E non solo per la salute, ma anche per la linea; infatti, si potrebbe sforare mangiando un biscotto e pensare : << Tanto ormai ho sgarrato >> . E così, alla fine, si mangia tutto il pacchetto! E poi, non è noioso mangiare sempre le stesse cose? Variare fa bene!
Cambiare così : prima di tutto, provare a cambiare gli alimenti proteici e le verdure : pollo arrosto, tacchino al vapore, pesce, zucchine, pomodori. Introdurre anche i legumi e sostiturli alla carne due o tre volte a settimana. Sono fonti preziose di proteine. Cercare di non cedere allo "sgarro per una volta", meglio un paio di biscotti integrali o un pezzettino di pane a ogni pasto.


Spero che questo post vi sia stato utile a capire cosa sbagliate nella vostra dieta. E' davvero fondamentale mangiare bene e in modo sano, per la mente e per il corpo.
E mi raccomando, fate tanto sport! Anche esso fa bene a mente e corpo !
Ritrovere il benessere :-)